วิธีที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในการตรวจสอบว่าคุณมีน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่คือดัชนีมวลกาย (BMI)

ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัววัดว่าคุณมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพสำหรับส่วนสูงของคุณหรือไม่ คุณสามารถใช้เครื่องคำนวณน้ำหนักเพื่อสุขภาพ NHS BMIเพื่อคำนวณคะแนนของคุณสำหรับผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ ค่าดัชนีมวลกายของ:18.5 ถึง 24.9 หมายความว่าคุณมีน้ำหนักที่แข็งแรง25 ถึง 29.9 หมายความว่าคุณมีน้ำหนักเกิน30 ถึง 39.9 หมายความว่าคุณเป็น โรคอ้วน 40 ขึ้นไปหมายความว่าคุณอ้วนมากค่าดัชนีมวลกายไม่ใช้ในการวินิจฉัยโรคอ้วน เพราะผู้ที่มีกล้ามเนื้อมากสามารถมีค่าดัชนีมวลกายสูงได้โดยไม่มีไขมันมากแต่สำหรับคนส่วนใหญ่ ค่าดัชนีมวลกายเป็นตัวบ่งชี้ที่มีประโยชน์ว่าน้ำหนักอยู่ในเกณฑ์ปกติหรือไม่การวัดไขมันส่วนเกินที่ดีกว่าคือขนาดเอว ซึ่งสามารถใช้เป็นการวัดเพิ่มเติมในผู้ที่มีน้ำหนักเกิน (มีค่าดัชนีมวลกาย 25 ถึง 29.9) หรืออ้วนปานกลาง (ค่าดัชนีมวลกาย 30 ถึง 34.9)โดยทั่วไปแล้ว ผู้ชายที่มีขนาดเอวตั้งแต่ 94 ซม. ขึ้นไป และผู้หญิงที่มีขนาดเอวตั้งแต่ 80 ซม. ขึ้นไป มีแนวโน้มที่จะเกิดปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับโรคอ้วน