การรับประทานอาหารที่ดีนั้นดีต่อสมอง ร่างกาย และลูกน้อยของคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณกินอาหารเป็นประจำเพื่อที่น้ำตาลในเลือดจะไม่ลดลง ซึ่งจะทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและหงุดหงิดได้ ไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปที่จะรับประทานอาหารที่ดีหากคุณรู้สึกไม่สบาย หรือหากคุณมีอาการป่วยจากการตั้งครรภ์ แต่การเปลี่ยนแปลงแม้เพียงเล็กน้อยก็สามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นได้ การตั้งครรภ์ ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมด้วย เคล็ด ลับการกินเพื่อสุขภาพ ของเรา ภาวะขาดน้ำยังทำให้สมาธิหรือคิดอย่างชัดเจนได้ยาก ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณได้รับแก้วน้ำขนาดกลาง (200 มล.) หรือแก้วของเหลวตามที่แนะนำหกถึงแปดแก้วต่อวัน เครื่องดื่มทุกชนิดนับรวมน้ำ นม น้ำผลไม้ เครื่องดื่มสมุนไพร กาแฟและชา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีคาเฟอีน เกิน 200 มก . ต่อวัน