กรดโฟลิกได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันความพิการแต่กำเนิด วันที่พร้อมกับส้มและเกรปฟรุตมีกรดโฟลิกในระดับสูง อาการท้องผูกเป็นปัญหาที่หญิงตั้งครรภ์เกือบทุกคนต้องเผชิญอย่างน้อยหนึ่งครั้งหรือหลายครั้งในระหว่างตั้งครรภ์ มันเป็นประสบการณ์ที่เจ็บปวด อินทผาลัม แต่วันที่สามารถช่วยไม่ให้มันเกิดขึ้นได้ เนื่องจากพวกมันมีเส้นใยสูง ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่ดีที่สุดในการรักษาและป้องกันอาการท้องผูก 6.ทดแทนน้ำตาลและขนมหวาน