เมื่อคุณลดอาหารแปรรูปที่มีรสเค็ม คุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารมีรสชาติแตกต่างออกไป อาจต้องใช้เวลาสักพักกว่าปุ่มรับรสของคุณจะปรับตัว แต่เมื่อพวกเขาทำแล้ว คุณอาจชอบวิธีรับประทานอาหารแบบ DASH มากกว่า และคุณจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นด้วย ความดันโลหิตสูง ความดันโลหิตสูงมักสามารถป้องกันหรือลดลงได้ด้วยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ออกกำลังกายสม่ำเสมอ ดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะ และไม่สูบบุหรี่ ลดปริมาณเกลือในอาหารของคุณและรับประทานผักและผลไม้ให้มากๆ