ตอนนี้เรารู้แล้วว่าการเพิ่มสิ่งต่างๆ ในอาหารของเรามักจะง่ายกว่าการงดอาหารโปรดบางประเภทเล็กน้อย แต่เมื่อพูดถึงเรื่องสุขภาพตับ มีอาหารเพียงไม่กี่อย่างที่ควรหลีกเลี่ยงหรืออย่างน้อยก็บริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ และเราได้แสดงไว้ด้านล่างนี้ แอลกอฮอล์ การบำรุงตับ การจำกัดปริมาณแอลกอฮอล์สามารถช่วยป้องกันโรคตับแข็งได้ เนื่องจากการดื่มมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อตับของคุณได้ ทางที่ดีควรพยายามจำกัดตัวเองให้ดื่มหนึ่งหรือสองแก้วต่อวัน ขึ้นอยู่กับเพศและขนาดร่างกาย